নাক ডাকার জন্য অনেকের কাছ থেকে কথা শুনেছেন। চিকিৎসা করতে চেয়েছেন কিন্তু অলসতার জন্য ডাক্তার এর কাছে যাওয়া হয়নি। নাক ডাকা আমাদের প্রত্যাহিক জীবনে বিপুল প্রভাব ফেলছে।
তাই নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে নিচে কিছু পরামর্শ দেখে নিনঃ
- স্বাস্থ্য বেড়ে যাওয়ার ফলে গলার চারপাশে চর্বি জমা হয়। এর কারনে নাক ডাকা শব্দ হতে পারে। তাই শরীর এর স্বাস্থ্য এর দিকে খেয়াল রাখবেন।
- শারীরিক গঠনের জন্যও নাক ডাকা সৃষ্টি হতে পারে
- জন্মগত কারণে শ্বাসতন্ত্র সুরু হলে বা চোয়ালে কোনো সমস্যা থাকলে নাক ডাকা শব্দ হয়।
- মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
- অতিরিক্ত এলকোহল,ধুমপান ও ঘুমের ওষুধ খেলে নাক ডাকা সৃষ্টি হয়। তাই ধুমপান,অতিরিক্ত এলকোহলকে এড়িয়ে চলুন।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন